栗子红枣粥(大米栗子红枣粥的功效)
2023-11-02
菜品点评：栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效。
栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比普通水果高出很多。所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰
适合人数：1-2人
准备时间：10-20分钟
烹饪时间：30分钟-1小时
材料：
烹饪步骤：
准备好栗子、红枣、大米。
大米洗净，倒入沙锅，加入适量清水；大火煮开，小火熬煮10分钟。
倒入栗子，大火煮开，小火熬煮20分钟。
加入红枣，再煮10分钟。
加入适量冰糖，煮至米粥浓稠。
煮好的栗子红枣粥盛入碗中，温热食用。
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