菜谱

枣香南瓜米糊(南瓜和什么搭配做米糊)

2023-11-02
枣香南瓜米糊(南瓜和什么搭配做米糊)

菜品点评：南瓜营养丰富，所含丰富的果胶和纤维素可促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥作用，而且富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，经常食用可使肌肤柔嫩、润泽。 搭配益气养血的大枣，具有减肥瘦身、美容养颜的双重功效。

适合人数：1-2人

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10-20分钟

材料：

  • 蜂蜜:适量
  • 南瓜:200g
  • 红枣:10颗
  • 大米:3/5杯

    • 烹饪步骤：

    准备好所需的食材：南瓜、红枣、大米。

    枣香南瓜米糊第1步

    将南瓜去皮切小丁（花生大小即可）。

    枣香南瓜米糊第2步

    红枣洗净，去核切碎。

    枣香南瓜米糊第3步

    将淘洗过的大米和南瓜、红枣放入豆浆机中。

    枣香南瓜米糊第4步

    加水至上下刻度线之间。

    枣香南瓜米糊第5步

    选择豆浆机的“米糊”功能，按“启动”键开始。

    枣香南瓜米糊第6步

    25分钟后，米糊制作完成。

    枣香南瓜米糊第7步

    打好的米糊，倒出即可饮用，可根据个人口味加蜂蜜或者白糖。

    枣香南瓜米糊第8步

    菜谱相关：早餐,气虚质,特禀质,秋季,养颜,豆浆机,补肝

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